无机锌，有机锌，生物锌，补哪种锌好
补锌产品的发展经历了三个阶段
补锌产品可以分为三大类：无机锌、有机锌、生物锌，这也是补锌产品发展的三个不同阶段：
☆第一代无机锌：如硫酸锌，是最原始的补锌产品，由于生物利用度低（仅为7%），副作用明显，现在多用于外科手术，以促进伤口的愈合。
☆第二代有机锌：如各种氨基酸锌、乳酸锌、甘草锌、柠檬酸锌、葡萄糖酸锌等，生物利用度达到14%，由于此类化学锌对肠胃一定刺激，一般要求在饭后服用，比较适合成年人服用；
☆新一代生物锌：如酵母锌等，它以用硫酸锌或葡萄糖酸锌做饲料喂养酵母而得来的，通过酵母在生长过程中对锌进行吸收和转化，使锌与酵母蛋白和多糖结合，形成一种纯生物态的锌。
目前市场上的补锌产品品种很多，但基本上都属于无机锌和有机锌的范畴。这两类补锌制剂的生物利用度偏低，通常只有7-14%，分解后的残留物（如硫酸根、葡萄糖酸根等）对肠胃刺激较大，有一定的副作用。孩子的肠胃非常稚嫩，要谨慎服用。
康普力星酵母锌，补锌效果高5倍
康普力星酵母锌的研制和生产应用了生物遗传工程技术、微生物发酵技术、生物酶解技术、乳化技术、超微技术等高科技生物技术，处于补锌领域研究的最前沿，是现代生物工程技术的杰出成果。
经特殊工艺处理后，康普力星酵母锌的生物利用度比普通的酵母锌提高了一倍，一天3片，补锌效果相当于大半盒（6支）葡萄糖酸锌、250克海鲜、400克瘦肉。据华中科技大学同济医学院测定，康普力星酵母锌生物利用度高达70.8%，补锌效果是无机锌、有机锌等传统补锌制剂的5-10倍，且安全无毒副作用，处于国内外同类产品的领先水平。因其技术含量高，创新性强，补锌效果好，安全性高，在补锌类产品中唯一被同时列入“国家高新技术产业化推进项目”和“国家级科技开发火炬计划项目”。那么，康普力星酵母锌补锌效果好的主要原因是什么呢？
酵母锌的形成是复杂的生物转换过程
酵母锌是用硫酸锌或葡萄糖酸锌做饲料喂养酵母而得到的生物锌。经过酵母的吸收转换后，酵母锌的生物利用度比硫酸锌或葡萄糖酸锌提高了5―10倍，这个过程就如“奶牛吃进去的是草，而挤出来的是奶”一样，是一个非常复杂的生物转换过程。可以形象的作个比喻：把硫酸锌、葡萄糖酸锌等比作青草，把酵母比作奶牛。青草对于人体来说，很难消化，营养价值也很低，但经过奶牛的消化吸收后，就转换成了营养价值很高且易于吸收的牛奶。硫酸锌或葡萄糖酸锌对于人体同样难以吸收利用，生物利用度很低；但经过酵母的吸收转换后，就变成了如牛奶一样易于吸收利用物质――生物锌，其补锌效果也随之得到了很大的提高。
安全易吸收，补锌效果更显著
酵母是人类运用最早、最广泛的纯天然营养型微生物，它含有丰富的蛋白质、B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，是理想的生物载体。锌被酵母吸收以后，通过一系列的生物转换过程，与酵母体内的蛋白质和多糖结合，转化成酵母自身营养的一部分，从而形成一种具有生物活性的富锌酵母。富锌酵母中含有丰富的生物态的锌，也就是酵母锌，它和很多天然食物中含有的锌一样，安全没有副作用，是理想的补锌来源，特别适合儿童、孕妇、乳母。另外，酵母本身还含有丰富的助消化酶，可提高消化系统的消化吸收功能，更有利于人体吸收锌等营养物质。
补锌的话，最简单的就是去药店买硫酸锌（无机锌）口服液，既便宜又管用。我小时候喝过的。所谓有机锌神马的，吸收效率上也许会好一点，但价格会高很多。锌这样的微量元素，其实吸收效率稍微低一点也不是什么大问题，稍微多喝一点就是了
2.哪种形态的锌吸收率最高,对肠胃无刺激,可以空腹食用?
在液体的形态下的锌是最容易吸收的，而且对，肠胃性没有刺激的是可以空腹使用的