一、硒在人体中每天摄入多少量才算充足？
人体每天需要50 ug～250 ug硒。硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。
人体每天需要50ug~250ug的硒，预防营养缺乏病50ug/天，亚健康保健量100ug/天，预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200ug/天，治疗期间干预剂量大于200ug/天。硒的摄入一定要适量，如果超过人体所需，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。
二、人体每天对于硒的需求量是多少？吃哪些产品能够补硒？
根据专家的建议，人体每天需要补充硒元素50至250微克，如果要达到防癌的目的的话，每天至少需要补充200微克。
三、人体所需的硒元素含量是多少? 缺乏硒元素会对身体造成什么影响?
人体所需要的硒元素，中国营养学会提出的参考摄入量是，18岁以上者RNI为每天50微克，可耐受最高摄入量为每天400微克。硒缺乏会引起克山病、食欲减退和伤口愈合时间延长等。严重时还会引起身体的抗氧化能力降低，产生过多的自由基，产生肿瘤等恶性病变。
四、人体一天需要多少微克硒
谈不上需要多少
200微克的话就有助于抗癌
五、人体每天应吸收多少克 硒
和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度;并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
建议日摄取量：
妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
补充周期:建议每日补充
食物来源：海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
需要人群：
男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
缺乏症：未老先衰
过量表现：指甲变厚，毛发脱落
六、六十到七十公斤体重的人大约含有多少硒
与胖瘦没关系的，
硒的人体作用及安全需要量（微克/天）
营养保健：50—250（儿童）
硒最高膳食摄入量：400
预防辅助治疗肝病：250—400
肿瘤放化疗期间：600—800
肿瘤恢复期：300—400
病人长期维持量：250—300
生活中硒的主要来源
大蒜、猪肉、动物肝脏器官、眼球、蚕豆、螃蟹、鲤鱼、大黄鱼、对虾、墨斗鱼、带鱼、牡蛎、猪肝、猪肾、鸭蛋、人参、鸡蛋黄、富硒茶、富硒蜂蜜、富硒杂粮、富硒大米、富硒食用油等. 但是平常食物中的硒很难被人体所吸收，建议选用富硒农产品，如富硒大米、蜂蜜、杂粮等，可以百度了解一下湖南亲硒元的农产品。