硒经雹族高历了四代变迁：第一代无机硒（硒片），第二代有机硒（硒酵穗悄母，硒蛋白、维E硒），第三代有机纳米硒（粉末，没办法保证生物利用度，也就是吸收率不好），第四代植物硒（富硒农产品，菌粉等吸收率达99%）
平时可以通过富硒食品源尺来补硒，如富硒大米、杂粮等，可以百度了解一下湖南亲硒元的农产品。