补充硒需要吃富含硒的食物。建议多吃富含硒、蛋白质和维生素的动物肝脏。蛋白质含量很高。动物肝脏应该在食用前清洗和烹饪。芦笋还富含硒，可以预防和治疗与脂肪氧化相关的各种疾病。大蒜含有大量的微量元素硒，硒不仅具有抗氧化功能。鸡蛋可以补充人体饮食结构中硒的不足。
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补充硒需要吃富含硒的食物。建议多吃富含硒、蛋白质和维生素的动物肝脏。蛋白质含量很高。动物肝脏应该在食用前清洗和烹饪。芦笋还富含硒，可以预防和治疗与脂肪氧化相关的各种疾病。大蒜含有大量的微量元素硒，硒不仅具有抗氧化功能。鸡蛋可以补充人体饮食结构中硒的不足。