一、如何补充铁元素
你好，宝宝的缺铁严重是会出现缺铁性的贫血。不严重是可以选择食疗，含铁到的食物是鸡蛋。瘦肉。动物的内脏等。严重的话，还是需要口服铁剂才是可以，比如硫酸亚铁糖浆和维生素C等。祝宝宝健康成长
二、吃怎么能补铁?
含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等
三、如何补铁？
如何补铁？铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。在血红蛋白中的含量约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。
对于小孩或女人补铁可以适当的补充铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，非常有利于铁和其他微量元素的吸收，补铁+生血+营养三效合一，可在餐后服用，1个月恢复血红蛋白量，再服一个月以补充体内的贮存铁。
如何补铁，需要注意哪些？
1.不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收.
2.不能喝咖啡。
3.不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，影响铁的吸收，会引起贫血。
4.不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
5.少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
四、怎么样才可以更好的补充铁
教你正确补充铁
我缺铁了。我要怎么补充铁？
营养学认为，正确地补充铁，首先要认识那些食物中的含铁量丰富，合理的膳食加上适量的运动，可以帮助铁的吸收利用。
含铁丰富的各类食物
毎100克
铁1～5 毫克
铁>5毫克
肉类
猪心、猪舌、猪肾、鸡心、鸡肝、鸡胗、牛腱、牛腿肉、牛肉条、牛后腿股肉、猪肉条、猪肝连、牛腩、热狗、鸭肉、鹅肉、牛小排、羊肉
猪血、鸭血、鹅腿肉、猪血糕、猪肝
鱼贝类
虾米、香螺、凤螺、鱼松、大头虾、鱼脯、虾仁、红蟳、鲣鱼、乌鱼、干贝
西施舌、牡蛎、文蛤、九孔、小鱼干、虾皮、章鱼
蔬菜类
苋菜、角菜、红凤菜、九层塔、玉米笋、茼蒿、川七、莴苣、绿芦笋、芥蓝、油菜花、青江菜、龙须菜、甘薯叶、空心菜、油菜
红苋菜、山芹菜、黑甜菜、紫菜
豆类
毛豆、豌豆、臭豆腐、蚕豆、黑豆、小方豆干、素鸡、绿豆仁、素火腿、粉丝、豆腐、花豆、冻豆腐、日式炸豆皮、小三角油豆腐
黄豆、皇帝豆、红豆、绿豆、豌豆、米豆、素肉松、干丝、五香豆干
坚果种子类
无花果、松子、杏仁果、开心果、花生、核桃粒、夏威夷火山豆、花生酱、莲子
白芝麻、西瓜子、腰果、菱角
水果类
黑枣、红枣、芒果干、杨桃干、葡萄干、龙眼干
一般而言，首先应保证平衡膳食，忌挑食偏食；其次要注意适当多吃含铁比较高的食品，例如动物的血液制品、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆及豆制品、黑木耳、芝麻酱等，其它如瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾，羊肾、干果……
过去，普遍认为菠菜含铁量较高，因此宜多吃菠菜，其实菠菜中的铁主要是无机铁，较难吸收，而牛奶是贫铁食物，也不易补铁。因此，要补充铁，就要多吃含铁量高的食品。
另外，在缺铁性贫血补充铁时，也应该同时补充维生素A，因为维生素A的缺乏也会导致铁缺乏，而且维生素A也能促进铁的吸收利用。
在医生营养师的建议下，适当服用铁剂也是一个较好的补充铁的途径。
目前，国家为了改善国人的铁营养状况，开发了一些铁强化剂，如铁强化酱油，就是在酱油中加入了EDTA铁，这种铁不仅容易吸收，而且不会对酱油的外观和口感造成影响，也是WHO推荐的膳食补充铁的形式，一般情况下长期食用强化铁的酱油也不会出现铁过量的问题。
