这是一种比较常见的锌补充产品。它可以在饭后或睡前吃。最好饭后口服，以避免胃肠道反应，也不要长时间服用太多，以防锌中毒。多吃含锌的食物。日常食物含有更多的锌，如牡蛎，胰腺，肝脏，血液，瘦肉，鸡蛋，粗粮，核桃，花生，西瓜子等。一般蔬菜，水果和谷物都含有锌。
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这是一种比较常见的锌补充产品。它可以在饭后或睡前吃。最好饭后口服，以避免胃肠道反应，也不要长时间服用太多，以防锌中毒。多吃含锌的食物。日常食物含有更多的锌，如牡蛎，胰腺，肝脏，血液，瘦肉，鸡蛋，粗粮，核桃，花生，西瓜子等。一般蔬菜，水果和谷物都含有锌。