一、在日常生活中，有哪些食物是含锌较多的呢？
锌是一个非常重要的因素，同时锌对于人体是必不可少的。锌是人体不可缺少的元素之一，因为锌对于人的身体来说，可以促进人的发育生长，以及骨骼的发育。所以锌是一个非常重要的元素。那么平时的食物中有哪些食物含有锌的呢？我们一起来讨论一下吧。
在日常生活中，鱼类是含有锌元素的，并且鱼类含有非常多的锌元素。所以平时可以多吃一些鱼类，补充我们身体需要的锌元素。并且小孩如果经常吃鱼类的话，对孩子的成长发育也是非常有帮助的，并且人体可以消耗一些流动的蛋白质、氨基酸这样可以让人的身体补充充足的锌元素。
瘦肉。瘦肉也是含有很多的新元素，并且瘦肉的营养价值是非常高的，因为瘦肉在平时很多人都是喜欢吃的，所以瘦肉是非常常见的一种家常菜。所以在平时可以多进行瘦肉的补充，来补充一些新元素。
锌是一个非常重要的元素，对于人的生长发育都有好处，并且锌是合成蛋白质以及身体中的胰岛素的重要元素，所以心的重要程度我们可想而知，所以在平时我们应该多补充锌元素，如果发现自己身体缺少锌，那么就可以吃一些富含锌元素的瘦肉、鱼类等食物。
同时植物性食物中也含有很高的锌，比如说豆类，花生，小米，萝卜，白菜，茄子等，还有一些水果，比如葡萄干，花生油，核桃，板栗等，都是富含锌元素的。所以在平时的时候，我们应该注意饮食均衡，每天都吸收一些锌元素，因为锌元素是一个非常重要的微量元素，所以平时应该加强身体对微量元素的吸收。可以进食一些营养丰富均衡的食物，这样对人的身体健康以及营养吸收都是有好处的。
比如说紫菜，虾皮，鱼肉，还包括动物的肝脏，比如说猪肝，精瘦肉，也包括鸡蛋或者是牡蛎，海鲜，泥鳅等等。平时应该多吃蔬菜水果，应该多吃坚果。
鸡肝，猪肝，鱼，瘦肉，核桃，腰果花生，板栗，芝麻，黑豆，黄豆，绿豆等都是含锌量比较多的。
苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
二、什么食物含锌量高?
你好,肉类,肝,蛋类,花生,小麦,豆类,杂粮含锌较多..竭诚为你解答,希望你能采纳..谢谢
三、什么食品中含锌多？
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高，对于肝炎病人的治疗很有效。
不过，不要盲目补锌噢。
四、什么食物含锌
含锌较多的食 物有.瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等；又 如紫菜和海带、虾类、海鱼等海产品中也富含锌;其它如红小 豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹莱、柿子等含锌也比较多.
五、富含锌元素的食物？
成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。
含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。
苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等蔬果含锌量都比较高.
动物内脏、瘦肉、牛排、羊排、牛奶、豆类、马铃薯、红糖、南瓜仁、葵花仁中含锌丰富。
锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用，与成人的生育功能也关系密切。
锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现，聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。
成人每天只需要13至15毫克锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。