成人喝奶粉有好处吗？

成人喝奶粉有好处吗？

成人喝奶粉的好处很多，因为人到中年以后，随着身体的能量一点一点消耗，再加上成家立业，老人需要赡养，小孩需要养育，教导，每天起早贪黑，加班加点地工作，还有时不时的应酬，聚会，身体会逐渐超负荷的，这时，及时补充能量是最重要的，早，晚冲一杯热奶粉来补充身体的能量是最重要的，奶粉中含有维生素，蛋白质，碳水化合物以及微量元素和矿物质，如，铁，锌，钙，钠，钾，磷等，都是人体所必须的，它可以增强你的体质和免疫力，使你的精力有很大的抱高和改善，所以成年人适当喝奶粉的好处很多，也是必须的。

成人喝奶粉有好处的，能补钙，还能强身健体，并且奶粉好保存，冲着喝又方便，而成年人大部分己经缺钙了，所以条件允许的情况下喝奶粉还挺好的。

成人补锌的作用是什么？要吃的食物是什么呢？

锌是合成人体抗氧化酶素必要营养素，是维系人体健康、促进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调节脑细胞功能重要微量元素之一。1、锌是合成荷尔蒙举培的必需营养素。2、锌决定了精液的健康程度。3、锌可预防骨质疏松。

首先富含锌最多的食物是海产品类的，像牡蛎，蛤蜊还有生蚝，蚌等贝壳类橡答轿的食物，第二类食物是动物肝以及梁肆红肉这些动物类的食物，第三是坚果种子类的食物像山核桃，黑芝麻，南瓜子，瓜子，花生还有松子等等，蔬菜类的食物像大白菜，萝卜，芹菜，茄子以及青菜和黄豆等等都是富含锌的食物。

动物性的食物普遍的含锌量高于植物性的食物，而且动物性的食物含有丰富的蛋白质，蛋白质分解产生的氨基酸可以促进锌的吸收，所以它的吸收率可以达到50%左右。

锌作为一种微量营养素，人体的需要量并不是很多，所以如果能够做到正常的饮食，不偏食，不挑食，不素食的话做到荤素搭配，一般来说是不容易出现缺锌的。但是如果确实出现缺锌的症状，而且血液学也发现确实是缺锌了，这个时候如果食补补不足的情况下，还是可以考虑药补的。药补主要是葡萄糖酸锌以及锌蛋白类的制剂，但是要注意锌的有效剂量，和中毒剂量之间相差非常小，可能会出现过量的现象，所以补锌还是要在医师和营养师，专业的指导下来进行科学补充。