女人吃葵花籽好吗
女人吃葵花籽的好处
1、强身健体功效
葵花籽具有强身健体的功效,葵花籽富含不饱和脂肪酸等微量元素,强身健体功效显著。
2、预防贫血
葵花籽居于预防贫血的作用,葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用。
3、低胆固醇作用
葵花籽中的不饱和脂肪酸,具有降低胆敬塌固醇的功效,因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。
4、防细胞衰老
葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含维生素B1、维生素E,对察稿羡于情绪的安定,细胞衰老的防止,还对成人疾病的预防等都积极的功效。
5、治疗失眠的功效
葵花籽有可以治疗失眠,常吃葵花籽可以帮败拍组增强记忆力,调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,所以它也是治疗失眠的食疗佳品。
6、美容除皱功效
葵花籽具有美容除皱功效。葵花籽富含锌,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。其中维生素E具柔嫩美白肌肤的作用,所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。
7、治疗疾病
葵花籽对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病明显的疗效。另外葵花籽还能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病,还能增强人的记忆力。所以它是非常好的保健佳品。
常吃葵花籽没什么好处,相反还有坏处。葵花子热量低,健脑;葵花籽含维生素等营养元让闷素含量多;葵花子有抗衰老作用,饭后吃点葵瓜子可以起到很好的补钾效果。 但在连续过量嗑瓜子后,常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生,键备有人称之为“瓜子病”。 一次性嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌尖部的磨擦加剧而引起舌尖部肿痛、坦亮弯红肿、血泡等。
葵花籽怎样吃补锌好。生吃还是熟吃呢??
生食。不过还有一些补锌的食物可供你参考,效果很好。补锌食物分动物性食品和植物性食品:
1.动物性食品含锌高的食物有:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动备亮锋物性食品含锌量普遍较多,每一百克键晌动物性食品中大约含锌3―5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基仿晌酸还能促进锌的吸收。
2.植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。