一、什么食物含硒最高排行榜？
1.鸡蛋 蛋类食物含硒丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物。从硒的含量来看，鸡蛋是补硒的好选择。
2.水产 大多海鲜都含有丰富的硒元素，像虾、黄鱼、鲍鱼、牡蛎等。其中牡蛎含硒量最高。除了富含锌，海鲜还含有一些有害元素，如铅和汞。所以适度食用不适合长期食用。
3.蔬菜 上海青包装的蔬菜硒含量高，上海青含硒量为6.33mg；日常中可以吃点上海青来补硒。
4.肉 多种肉类也富含硒，如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。一百克猪肉含硒10.6毫克；牛肉含6.26毫克；乌鸡含7.73毫克。
5.动物的内脏 动物肝、肾等器官中的硒含量也很高，如猪腰、羊肾、猪肝等。如果能够吃内脏的话，可以买来吃。
6.大蒜 大蒜中含有丰富的硒，具有增强免疫力和清除体内活性自由基的作用，与硒的作用相一致，具有协同作用。所以在补硒的过程中可以多吃大蒜。
7.米饭、面条和豆浆 豆浆的硒含量最高，为9.8毫克。其次，大豆和黑豆的硒含量也高。大米和豆浆的补硒效果好于大麦。
8.水果，干果 腰果中硒的含量很高，高达34毫克，其次是菠萝蜜、葵花籽、桑椹、杏仁、芝麻、杏干。
9.药材 在众多药材中，银杏、白果、枸杞、红花、菊花、黄芪等。，含硒量高。补硒的时候可以用以上药材泡水炖汤等。
10.蘑菇 蘑菇类食物富含硒，最常见的蘑菇富含硒，容易被人体吸收。对于缺硒的人来说，蘑菇也是不错的选择。而且蘑菇营养丰富，日常中吃还能提高免疫。
二、补硒产品都有哪些？哪种最好？
目前市场上的补硒产品有很多种，有主要成分是无机硒的，一般标识成分为亚硒酸钠的均为无机硒 ，也有主要成分为有机硒的，一般标识为硒酵母的都是有机硒 ，还有主要成分为纳米硒的，一般标识为一个字硒的，那就是纳米硒了。 不过选择硒制品来补硒首要选择那肯定是安全性，业界普遍公认，而且也有相关实验数据作为依据都认为，纳米硒的毒性是最低的，无机硒的毒性是最高的。那也意味着纳米硒的安全性是其他形态的硒产品里安全性最高的了
三、怎么选择补硒产品比较好？
首先，摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，市面上大部分的补硒类药物都属于无机硒，无机硒主要为亚硒酸钠，不易被人体吸收和代谢，且具有一定的毒性，很容易造成人体的硒中毒。在日本和美国等发达国家已在1993年全面禁止人和动物直接食用无机硒补充硒的摄入。
其次，富硒酵母。它是由酵母微生物进行富硒发酵后获得的产物。相对于无极硒具有高吸收率、低残留和低毒性的特点。但是富硒酵母对无极硒的转化效率不到50%，无机硒仍占50%左右，服用后还是具有一定的无机硒残留和毒性。
最后，100微克植物活性硒是让农作物在经过富硒技术改良后的土壤中吸收硒元素，硒通过光合作用和生物转化作用，形成为硒代蛋氨酸的形式存在于玉米种，因此被人体吸收和代谢率高达99%。同时，真正的做到了定量富硒。
四、补硒产品中什么最好？
还是食品安全，我建议直接从食物总补充；富硒大米吧 大显的
大显硒米
五、听说补硒对身体各方面都挺不错的，但就是不知道选择哪种补硒品最好？
硒分为无机硒、有机硒（硒酵母）、纳米硒。上海四通纳米技术港有限公司出产的“硒旺胶囊”是目前市场上唯一通过国家认定，获卫生部批准的“纳米硒”产品，比传统无机硒（亚硒酸钠）、有机硒（硒酵母）的生物活性高5--7倍，同时又它具有无机硒、有机硒没有的低毒性，被称赞为“硒中贵族”,是目前市场上最安全、最高效、价格最实惠的补硒保健品。