补铜的最快方法？

可以通过食疗的方式来补铜，比如说可以吃海鲜，常见的可以选择鲍鱼，牡蛎或者是扇贝等其中富含丰富的铜元素。

在平时也可以选择动物的内脏，常见的可以选择鸡肝，鸭肝等也富含大量的铜元素或者是选择坚果。

食补：建议日常生活中多进食富含铜元素的食物，例如动物肝脏、香蕉、鱼类、牛肉、椰子、萝卜以及葵花籽等。

有药补和食补，这就需要看缺铜的程度，如果 严重的话就需要药补，这样效果明显，可以去药店买些复合维生素，里面含铜量高。

如果缺铜不厉害的话可以食补，是见效慢一些，可以多吃一些芝麻酱，核桃等。