缼锌,缺铜吃什么

缼锌,缺铜吃什么

特天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物

别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高，

食物中铜的来源

丰富来源：黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎．

良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸．

一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿 色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜．

微量来源：动物脂肪，植物油，乳，多数乳制品，（冰淇淋，农家干酪）， 其它水果蔬菜以及糖．

补充来源：苜蓿叶粗粉，啤酒酵母，碳酸铜和硫酸铜．

磷锌铜是什么东西?

指材料的组成，是合金材料的一种