一、牛羊饲料中氧化镁可以用什么代替？
如果是补充镁元素的话，碳酸镁，氢氧化镁，硫酸镁都可以试试
二、健身有必要补充锌镁吗？
锌和镁是人体必需的微量元素，它们对于身体的生长发育、代谢调节、免疫功能等起着重要作用。对于健身人士来说，锌和镁的缺乏可能会对身体健康和运动表现产生负面影响。因此，补充锌和镁对于健身人士来说是非常必要的。
首先，锌对于健身人士来说十分重要。锌是细胞中的重要成分，它在免疫功能、代谢调节、蛋白质合成以及胰岛素分泌等方面都扮演着重要的角色。在健身过程中，锌的作用主要是支持蛋白质合成，促进肌肉生长和修复。此外，锌还是一种天然的抗氧化物质，能够抵御自由基的伤害，保护肌肉组织免受氧化损伤。因此，补充锌对于提高肌肉质量和运动表现是非常重要的。
其次，镁也是健身人士需要补充的微量元素之一。镁是人体内的重要矿物质，它在骨骼、肌肉、神经系统和心血管系统中都扮演着重要的角色。在健身过程中，镁的作用主要是支持肌肉收缩和神经传递，促进乳酸的代谢，并帮助身体恢复正常的能量代谢。此外，镁还能够增强体内的免疫功能，降低炎症和病毒感染的风险。因此，补充锌和镁对于保护肌肉和提高运动表现是非常必要的。
最后，健身人士如何补充锌和镁呢？首先，可以通过饮食来获得足够的锌和镁。锌的主要食物来源包括海鲜、牛肉、豆类、坚果和全谷类食物等，而镁的主要食物来源包括菠菜、燕麦、花生、全麦食物等。其次，可以通过补充剂的方式来获得足够的锌和镁。选择合适的锌和镁补充剂，建议在咨询专业医师和营养师的指导下进行。
总之，锌和镁是健身人士需要补充的重要微量元素。锌和镁的缺乏可能会对身体健康和运动表现产生负面影响，因此健身人士应该注意摄入足够的锌和镁，以保持身体的健康和提高运动表现。
三、月经期间好吃咖啡吗,来月经头疼可以吃什么药
喝咖啡早就成为了一种潮流，有人是为了提神醒脑喝咖啡，有人纯粹是为了顺应潮流。咖啡的种类有很多，喜欢各种咖啡的人也有很多，而对于大多的上班族女性来说，喝咖啡就是为了集中注意力在工作上，但碰到来月经就不敢喝了。那么，月经期间好吃咖啡吗?下面就来为大家详细的介绍一下。
月经期间好吃咖啡吗
女性月经期间不要喝咖啡，避免发生多种妇科疾病。女性月经期间喝咖啡会增加女性体内的雌性荷尔蒙，可能会导致多种妇科疾病的发生。同时，月经期间喝咖啡会消耗体内的维生素B，会引起焦虑、失眠、易怒等不良情绪的发生。此外，咖啡因会破坏碳水化合物在体内的新陈代谢，从而使乳房发生水肿产生胀痛。月经期间喝咖啡，咖啡中的咖啡因子会在体内产生不良反应，导致女性痛经、月经紊乱等。因此月经期间不能喝咖啡。
另外，月经期间，由于体质，年龄，气候地区和生活条件的不同。月经周期也会有所改变。如果在经期过食生冷的食物会导致经血运行不畅，造成经血过少或者痛经，如西瓜柿子梨海鲜等属于寒凉的食物。月经期间也要避免过食辛辣刺激的食物，还有经期女性受体内荷尔蒙分泌影响，体内的解段做酒酶减少，不易饮酒，经期易食清淡易消化，富营养高纤维的食物，多休息，注意保暖，即使是在夏天也一样。
来月经头疼可以吃什么药
经期出现头痛，如果不是太严重，建议还是不要吃药比较好，因为一般药物都会产生副作用和依赖性，对身体伤害比较大。头痛病犯的时候最好马上滚燃旦找一个安静且光线暗一些的地方休息，或用毛巾浸泡在冰水中敷在额头处，可以缓解疼痛。
补充镁。镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果，如无花果;绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等。如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。
喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。头痛的时候可以立刻泡一杯九味首安茶喝，对改善经期头痛效果很好，长期饮用还可以美容养颜。
临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。大扰
四、吃什么药可以补镁
如苹果,动物肝脏,羊肉,牛肉,鱼,鸡蛋,黑木耳,牛奶,豆类和绿叶蔬菜等。