现在社会，办公室人群平时比较忙碌，直接严重的影响到身体健康，平时大家需要注意自我保健，而且要注意调理方式，平时应该注意合理的进行饮食，避免出现胃痛，要采取合理的治疗方案那么，办公室一族如何有效的缓解胃痛？
坐伸挺
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。
2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。
站伸挺
1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。
2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次。
跪伸挺
1、跪立，躯干正直，双手于背后相握；手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。
2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。
体伸直
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。
转腰肢
坐在椅子上，双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰肢至最大幅度，重复8次-12次。
大家需要注意这些缓解胃痛的方法，同时也要注意站立，要注意保持正确的坐姿，避免影响到身体健康，同时，大家需要注意合理的进行自我调节，而且要注意胃肠功能的保健，平时大家需要注意多休息，避免劳累，而且要注意伸直躯干，保持正常的呼吸姿势。
1、世上最酸的感觉不是吃醋，而是无权吃醋。吃醋也要讲名份，和他相爱的是另一个人，他的醋也就轮不到你吃，自有另一个人光明正大地吃醋。原来，吃不到的醋才是最酸的。、方是目标，圆是路径；方是原则，圆是变通；方以不变应万变，圆以万变应不变；方是做人的脊梁，圆是处世的锦囊；方而不圆会处处碰壁，圆而无方则不知其可；立志如山是方，行道如水是圆，不如山不能坚定，不如水不能曲达。方圆相融随方就圆，在方中做人做事，在圆中自在归真。3、生命的路上，耐心使你获得力量，耐心使你认清方向；耐心使你坦途疾进，耐心使你少遭波浪。寻着古往今来的路，在耐心的帮助下看生活。让我们手握耐心给我们的耐得寂寞的意志和品质，脚踩耐心给我们的超出凡俗的雄心壮志，载着耐心给我们的永不服输的信念，向生活中的成功，出发吧！4、看开是对的，放下是对的，既然活着，就要向好的方向看远，选择一种适合的姿态，让自己活的无可替代，让自己活得轻松愉快。5、以后的路还那么长，我不知道结局，也不做假设。我只想看见生命最完整的样子。我不想记得那句难过的话。我只记得一件事。在你身边，在你身边。6、当你收到这条信息时，我已经想你一百遍了。不，应该是一千遍。是鬼迷了心窍也好，是上天的注定也好。总之能够认识你是我这一生最大的快乐。7、人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就无所谓放下；人生如路，要有耐心。世上本无移山之术，惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切。8、信任就是一把刀，你给了别人，他就有两个选择，捅你或者保护你，太看重感情的人就是这样，容易满足，更容易受伤。
9、总是试图将所有的过往全部抛弃，可纵然如此我还是在梦中惊醒，在夜里哭泣，度日如年般度数着这一段不再与你相关的分秒岁月。10、没有足够的语言能表达我对你的爱，没有足够的方式能表示我对你的关怀，没有足够的春宵能与你共度，明媚的早晨，温馨的夜晚，对你我有无限的思念！
――立足于现有产业基础，加快形成多种能源协同互补、综合利用、集约高效的供能方式。坚持大规模外送和本地消纳、集中式和分布式开发并举，推进风光等可再生能源高比例发展。到2025年，新能源成为电力装机增量的主体能源，新能源装机比重超过50%。推进源网荷储一体化、风光火储一体化综合应用示范。
――实施控煤减碳工程，有序释放煤炭先进产能。加快推动用能权交易和碳排放交易，建立碳排放强度考核机制。依托鄂尔多斯和乌海燃料电池汽车示范城市建设，发展规模化风光制氢，探索氢能供电供热商业模式，建设绿氢生产基地。实施能源综合利用升级改造，加强煤炭分级分质利用，推进煤基多联产示范，加大煤矸石、洗中煤、煤泥综合利用。
――实施“以电代煤”“以电代油”，推进工业、交通、建筑（老旧小区改造）、居民领域电能替代，提升全社会电气化水平。实施数字能源工程，推进大型煤电、风电场、光伏电站等建设智慧电厂，所有生产煤矿建成智能煤矿，推进能源生产、储运、消费等环节数字化转型。
――实施灵活电网工程，打造蒙西电网“四横五纵”、蒙东电网“八横两纵”主干网架结构。规划建设蒙西至河北、至天津、至安徽、至河南、至南网特高压绿色电力外送通道。实施气化内蒙古工程，稳步扩大天然气生产能力。
谍人报知郑文公。文公大惊，急遣人告急于楚。楚成王曰：“郑事我如父，宜亟救之。”成得臣进曰：“救郑不如伐宋。”楚成王曰：“何故？”得臣对曰：“宋公被执，国人已破胆矣。今复不自量，以大兵伐郑，其国必虚。乘虚而捣之，其国必惧。此不待战而知胜负者也。若宋还而自救，彼亦劳矣。以逸制劳，安往而不得志耶？”楚王以为然。即命得臣为大将，斗勃副之，兴兵伐宋。宋襄公正与郑相持，得了楚兵之信，兼程而归，列营于泓水之南以拒楚。成得臣使人下战书。公孙固谓襄公曰：“楚师之来，为救郑也。吾以释郑谢楚，楚必归。不可与战。”襄公曰：“昔齐桓公兴兵伐楚，今楚来伐而不与战，何以继桓公之业乎？”公孙固又曰：“臣闻‘一姓不再兴’。天之弃商①久矣，君欲兴之，得乎？且吾之甲不如楚坚，兵不如楚利，人不如楚强。宋人畏楚如畏蛇蝎，君何恃以胜楚？”襄公曰：“楚兵甲有余，仁义不足。寡人兵甲不足，仁义有余。昔武王虎贲三千，而胜殷亿万之众，惟仁义也。以有道之君，而避无道之臣，寡人虽生不如死矣。”乃批战书之尾，约以十一月朔日，交战于泓阳。命建大旗一面于辂车，旗上写“仁义”二字。公孙固暗暗叫苦，私谓乐仆伊曰：“战主杀而言仁义，吾不知君之仁义何在也？天夺君魄矣，窃为危之！吾等必戒慎其事，毋致丧国足矣。”至期，公孙固未鸡鸣而起，请于襄公，严阵以待。
绝对是京香 JULIA，京香老师简直是把漫画中的神仙身材直接带到现实生活中。
网上有人说京香老师是假的，这里我为老师正个名，京香老师绝对是真的。
理由：1. 拍片界有个潜规则：如果女方是假的一般不会做大规模抓握，但是京香老师基本上每部片子都会被大幅度玩弄，更有甚者直接上小夹子（敢于给自己上夹子这自信来自什么不用我多说了吧）
2. 假的自然状态下回依旧挺立，基本上不受重力影响。而真的在无外力作用下或多或少都呈下垂状且底部更加饱满，有点类似梨的样子上窄下宽，京香老师有个外号叫吊钟 ru，完美贴合了梨的样子，且这几年能明显看出老师是下垂了（毕竟 30 多岁了）
3. 京香老师在快走时会上下弹动，躺平时其 会像水袋一样向两边摊开，而弯腰后入时其会受重力呈圆锥状，手臂上下移动时其 上半部分会因为上臂的牵引而发生小幅度形变。而假的在运动时基本上都保持球形不变或形变程度很小且躺平依旧挺立。
4. 仔细看京香 的大小其实并不对称，左侧比右侧偏大，且 ru 晕会因为兴奋而变大，而假的基本上左右都是对称的。
5. 京香老师 晃动时其会呈现像波纹一样的波动感尤其是 ru 晕及其下半部分波动感最强，而假的由于是硅胶其都是整体运动根本就没有波纹一说。
最后，京香老师的在水中有上浮现象，在水中上浮那可是实打实的脂肪，硅胶啥的根本碰瓷不的，且京香老师是出了名的软（有的小白竟然拿老师太软说老师是假的我也是服了，真就没女朋友搁那口嗨呗）。总上，京香绝对货真价实，毋庸置疑！
领略过心潮汹涌的澎湃，也曾坠落于荒无人烟的深渊，也曾见过繁华喧闹的灯火。但我始终最爱的，还
是那一份活着的快乐和宁静。
只是浮花浪蕊都褪尽，繁华已落幕，好与不好，一切终归平静。珍视生命的过程，莫问归途何往。
我想，有时我们应是这样的，于角落里自在开放，默默悦人，却始终不引起过分热闹的关注，保有独立
而随意的品格。
我想，有时我们应是这样的，于万千瞩目中，携手众人散发自己的光和热，引起过分的热闹，但又保有
独立而随意的品格。
我知道年华终将逝去，所以我一直努力让生活过的充实，让人生变得有意义。毕竟现在的我还足够年轻
，而年轻就是要活得精彩。
我知道，人生要无悔，有梦想且努力奋斗。所以，现在我不再等待，即使前方充满荆棘、坎坷，我亦无
怨无悔的迈步。
我知道，人生就要有所爱，有所恨，有所付出，有所欢，也有所期待……我知道一个热爱生活的人是喜
欢把生活点滴记录成故事的，所以每个人的一生都一定会有值得去做的事，也许记录生活就是我们所值
得去做的。